休職中のあなたへ
安心して働く未来へ休職・復職サポートプログラム
「戻れるだろうか」から、
「これなら働いていけそう」へ。
休職中の不安や焦りにひとつずつ向き合いながら、心と体を整え、自分に合った働き方を見つけていく。公認心理師と進む、全7回のオンライン復職サポートプログラムです。
初回50分 5,000円（税別・税込5,500円）／オンライン（Zoom）
全7回に進むかどうかは、あとから決められます。
こんな心の声は、ありませんか
休んでいるのに、
心は休めていませんか？
- 自分だけ休んでいることに、罪悪感がある
- このまま仕事に戻れるのか、不安になる
- 職場のことを考えると、胸がざわつく
- 復職したい。でも、何から始めればいいかわからない
- また同じように不調になったらどうしよう、と復職したあとのことまで不安になるこの「再発への不安」には、第6回「私の取説」で正面から向き合います。
そう感じるのは、これまで真剣に働いてきたからこそ。
まずはその気持ちから、一緒に見ていきます。
「休むことは、
何もしていないこと
ではありません。」
今は、なにもできていない時間ではなく、これからの自分を守るための準備期間。焦って元の生活に戻ろうとせず、まず「安心して休む」ことから始める——それが、このプログラムの出発点です。
PROGRAM GOALS
このプログラムで目指すこと
-
1
安心して、自分の気持ちと向き合う
安心して話せる場で、休職に至るまでのつらさや焦りを整理し、今の自分の状態に気づいていきます。
-
2
休み方と、自分を大切にする方法を身につけていく
頑張りすぎてきた働き方を振り返り、休むことやセルフケアを通して、心と体の整え方を一緒に考えます。
-
3
自分のペースで、これからの働き方を考える
焦って元に戻ることだけを目指さず、復職も転職も含めて、自分に合った働き方を考えていきます。
制度だけでは整理しきれない、
「あなた自身のこと」もあります。
休職中のあなたを支える仕組みは、ちゃんとあります。傷病手当金などの制度、会社の復職支援、主治医による治療——まずは、それらが土台です。
このプログラムは、その土台に代わるものではありません。制度や治療と併走しながら、「本当はどう働きたいのか」「どう休めばいいのか」という、制度だけでは整理しきれないあなた自身の気持ちを、一緒に整理していく場所です。
担当カウンセラー・公認心理師
石塚 智子 いしづか ともこ
- 公認心理師心理支援の国家資格を持つ専門家
- カウンセリング経験 2,000人以上カウンセラー歴10年。休職・復職の相談も多数
- 航空自衛隊での休職・復職支援「働く人の不調」の現場で、部外カウンセラーとして支援
医療機関での勤務を経て心理職へ。自治体の相談員や航空自衛隊の部外カウンセラーとして、働く人の休職・復職の相談を受け続けてきました。
「ただ仕事に戻ることだけを、ゴールにしたくないんです。あなたが何を大切にして生きたいのか。そこから一緒に、働くことが人生の豊かさにつながるような働き方を、見つけていきます。」石塚の詳しいプロフィールを見る
THE PROGRAM
心と体を、段階的にほぐしていく
7つのステップ
前半は週に1回、後半は2週間に1回。
約2ヶ月半の道のりを、同じカウンセラーが伴走します。
インテーク面接（50分）
今の状態とお悩みを伺い、進め方を一緒に決めます。ここで終えていただいても大丈夫です。
第1回〜第2回まず、休む
まずは安心して休む
休むことへの罪悪感にも目を向け、自分に合った休み方を一緒に考えます。
心と体のリズムを整える
睡眠・食事・活動を振り返り、無理のない生活のリズムを取り戻していきます。
第3回〜第4回じぶんを、見つめ直す
頑張りすぎた自分を振り返る
休職に至るまでの働き方を整理し、「自分ができること」と「人に任せること」を分けて考えます。
自分に合った働き方を考える
人生で大切にしたいことを整理し、復職だけでなく転職も含めて、これからの環境を考えます。
第5回〜第6回すこしずつ、前へ
仕事に戻る準備を始める
生活の中で少しずつ活動を広げ、働く毎日を無理なくイメージしていきます。
「私の取説」をつくる
不調のサインと対処法を整理し、自分を守りながら周囲と協力するための伝え方を考えます。
第7回そして、これからへ
安心して働く未来へ
7回の変化と身につけたセルフケアを振り返り、「これからの一歩」を自分の言葉にします。
※ 各回の内容は、インテーク面接で伺ったお話に合わせて調整します。
PRACTICAL TOOLS
「書く」ことで、
客観的に自分を見つめる
——このプログラムは、7回の対話だけでは終わりません。
各回のセッションには、専用のワークシートと日誌がついています。話すだけでは流れていってしまう気づきを、手を動かして残していく。7回を終える頃には、あなた自身の記録がひと綴りになっています。
- 第1回今のわたしを知る
こころとからだのチェックシート - 毎週わたしの1週間
こころと生活の記録 - 第3回これまでの働き方・
頑張り方の振り返り - 第4回これからの自分が
大切にしたいこと - 第6回私の取説
不調のサインとセルフケア
AFTER THE PROGRAM
7回を終えたとき、
手もとに残るもの
-
1
自分に合った休み方とセルフケア
罪悪感なく休むための、あなた専用の整え方。
-
2
無理のない働き方の方向性
復職・転職を含めた、「こう働きたい」の輪郭。
-
3
自分を守る「私の取説」
不調のサインと対処法、周囲への伝え方をまとめた1枚。
PRICING
安心して始めていただくための料金
初回カウンセリング（インテーク面接）
50分 5,000円（税別・税込5,500円）
今の状態やお悩みを伺い、プログラムの進め方をご相談します。ここで終えていただいても構いません。
初回カウンセリングを予約する「続けたい」と思った場合のみ
復職サポートプログラム 全7回
56,000円（税別・税込61,600円／1回50分×7回）
初回のあと、進みたいと思えたときに。実施ペースは状態に合わせて調整します。
お支払いは銀行振込でご案内します。無理な勧誘はいたしません。
ご利用にあたって
- 本プログラムはカウンセリングであり、医療行為ではありません。通院中の方は、主治医による治療を優先してください。
- 希死念慮が強いなど緊急の対応が必要な状態の方、医療機関での治療が優先される状態の方は、お受けできない場合があります。
- 診断書・意見書の作成や、復職の可否など医学的な判断は行えません。
FAQ
よくあるご質問
Qカウンセリングを受けるのは初めてです。うまく話せるか不安です。
特別な準備は必要ありません。うまく言葉にできなくても大丈夫です。今のお気持ちをそのままお話しいただければ、一緒にゆっくり整理していきます。
Q休職していますが、どうやって休めばいいのかわかりません。
休み方は一人ひとり違います。まず今の心と体の状態や生活を一緒に振り返り、あなたに合った休み方やセルフケアを考えていきます。
Q元の職場に戻るか、転職するか、決めていなくても受けられますか？
はい。最初から決めておく必要はありません。これまでの働き方や、人生の中で大切にしたいことを整理しながら、復職・転職も含めて、これからの働き方を一緒に考えていきます。
Q全7回を必ず受けなければいけませんか？
いいえ。まず初回カウンセリング（50分5,000円・税別・税込5,500円）だけお受けいただき、そのうえで全7回に進むかどうかをゆっくりお決めいただけます。進んだあとのペースも、状態に合わせて調整します。
Qまた働けるようになるのか、不安です。
休職中は、仕事に戻れるのか不安になることが自然にあります。焦って結論を出すのではなく、今の状態に合わせて休息や生活を整えながら、少しずつこれからの働き方を考えていきます。
「戻れるだろうか」から、
「これなら働いていけそう」へ。
ひとりで抱えたまま、焦らなくて大丈夫。まずは50分、今のお気持ちをそのまま話してみることから始めませんか。
初回カウンセリングを予約する初回50分 5,000円（税別・税込5,500円）／オンライン（Zoom）
初回カウンセリングのご予約
- 1空き状況を見て、フォームから希望日時を送るご希望は第2希望まで入力できます
- 2事務局からご返信2営業日以内に、日程とお支払い（銀行振込）をご案内します
- 3当日、Zoomでお話しするご案内するリンクを開くだけ。アプリの登録は不要です
石塚 智子の空き状況
日時をタップすると、下のフォームに希望日時として入ります。
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フォームがうまく送信できない場合は、program@livecorp.jp へ直接ご連絡ください。