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若林 志津香わかばやし しずか

カウンセラー歴: 20 年

保持資格
臨床心理士
得意分野
夫婦関係・親子関係・恋愛関係・職場や学校などの対人関係/ 育児の悩み・子どもの発達・不登校/ 大人の発達障害/ 精神障害(当事者・その家族)/
経歴
鹿児島県出身。
 社会人経験(中高教員・出版社)の後、子育てしながら児童学系大学院へ入学。在学中は発達心理学と臨床心理学を中心に学びました。
 大学院修了後、公立の教育相談室に就職し、在職中に臨床心理士資格を取得。臨床心理士歴23年になります。教育相談室では幼小中の子どもやその親を対象とした相談、就学相談など教育・医療・福祉について学ぶ機会が多く、じっくりとケースに関わることができました。      
 その後、精神科病院に入職。心理士、精神科デイケアスタッフとして心理検査、通院・入院の方のカウンセリング、集団精神療法、SSTなどを行い約10年勤務の後、個人クリニックに転職。週に約30ケースのカウンセリングや受付業務に携わりました。カウンセリングでは様々な年齢や性別・主訴の方たちとお会いしました。ケースも多く忙しい日々でしたが、主治医との連携を大事にしながら取り組みました。
 その経験を生かし、公立の精神保健センターで心理相談員として発達相談や虐待ケースのフォローを行いました。保健師と協力しながら、訪問相談や電話相談、赤ちゃん会での相談など地域の子どもやお母さんをサポートしました。
 6年前に乳がんが見つかり手術、その後再発し全摘。治療中心の時期を経て、現在ココロの窓口のオンライン相談に携わっています。
カウンセラーからの一言
ご覧いただきありがとうございます。
⏰次回2/20(火)19時‐22時頃までオンライン予定です。
💻予約が無い時はすぐにお話しできます。🐈予約優先ですので、ご予約いただくと確実です。カレンダーが待機になっていない時でも時間が確保できることもあります。Instagram:cocoro.at.home🐹までお問い合わせください。

Message

はじめまして。
臨床心理士の若林と申します。
「気分が落ち込んでいる」「同じことをぐるぐる考えてしまう…」話を聴いてもらいたいけれど、家族や友人には話せない…ということがありませんか?
 そんな時には専門知識を持ったカウンセラーに話すことをお勧めします。話した後に安心感や気持ちが軽くなるという経験ができると私は考えています。
 「こんなこと話していいのかな?」「上手く話せないかも…」とためらう方も多いようです。
 話すことの手助けをするのもカウンセラーの仕事。ご自身の話しやすいことから話していただければと思います。
まずはお話ししてみてください。お待ちしています。

カウンセリングで心がけていること

 ”一緒に考えていく”
ということが私のカウンセラーとしてのスタンスです。
 そのために丁寧にお話を聴き、お悩みの内容を共有しながら傾聴しています。そして皆様それぞれのペースに寄り添いながらお話を進めています。
 ”こころとからだがつながっていることを大事に”
カウンセリング中に、体調や気分についてうかがい、考え方に働きかけるだけではなく、緊張した体をほぐす簡単なリラクゼーションをお伝えしています。

 

得意な相談内容やアピールポイント

 現在の私は、ココロの窓口のカウンセラーとして活動していますが、以前は乳幼児。小中学生・高校生・大学生・社会人と様々な年齢や課題を抱える方と出会ってきました。相談内容も発達・不登校・夫婦関係・恋愛関係・職場の人間関係・介護をめぐる家族関係など多岐にわたるものでした。その経験はココロの窓口でも幅広くさまざまなお悩みの相談に対応することに生かされると思っています。
 自分自身の人生経験(離婚・ひとり親・・子どもの不登校・親の介護・病気など)で、当事者だった私は折々に周りの方からのサポートを受け、助けられたことがたくさんあります。私の経験で”支援を受けてよかった”ことをお伝えしたいという気持ちがあり、経験者だからこそ共感できる部分もあるかと思います。
 自分が臨床心理士として関わるときに”私がサポートを受けて良かったこと”を思い出すことはあります。それらを参照しつつ、目の前にいる方がどのような経緯でカウンセリングを受けようと思ったのか、その方に合ったサポートは何なのかと傾聴しつつ考えを巡らし、一緒に考え、問題の解決ができるようにアプローチしています。
 ココロの窓口を利用していただくのもサポートを求める行動です。それ以外に社会資源をうまく活用でき、自分の状態を早期に把握し自分からサポートを求めるセルフヘルプ(自助)の力をつけていただきたいなという気持ちがあります。
 苦しみや悩みを自分の中に押し込めて、孤立感を感じている方は多いと思いますが、まずはカウンセラーに話していただき、私と一緒にご自身のストレス対処力を高めていただけたらと考えています。
 カウンセリング後のアンケートでは、「親身に話を聴いてくれた」「話してよかった」「心が軽くなった」「○○してみようと思った」という感想を多数いただいています🍀
★インスタグラムを始めました。次のスケジュールを画像に添えてお知らせしています。よかったらインスタグラムで”cocoro.at.home”をのぞいてみてください。フォローしていただけると嬉しいです。

趣味など

読書(今は時代物・ミステリー)、音楽・映画鑑賞、
フラワーアレンジメント(相談画面の背景:牡羊座のアーリエス🌹
猫と遊ぶこと(無心になれますよ)

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最終的に笑いも出るほどリラックス出来ました

30代・女性

本日はカウンセリングありがとうございました。
初めての利用だったのではじめ緊張していましたが、若林先生の包容力のある言葉や話を聞いてくださる姿に安心して、たくさんお話が出来ました。
お話する前は、恋人に対しての想いや考え方がすごく偏りがあり心が苦しかったのですが、環境や状況なども詳しく聞いてくださったので、最終的に笑いも出るほどリラックス出来ました。自分が今後どうしていこうかというのが見えて、心が軽くなってスッキリしました。またぜひお話させてください。本当にありがとうございます。

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若林 志津香

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相談していいか迷うような小さな悩みに丁寧に対応いただきました

40代・女性

こんなこと相談してもいいのかな?と迷う小さな悩みにも丁寧に対応してもらえました。
「こういう場合もあるよ。」と教えてもらえたり対策も一緒に考えてもらえて、もやもやが少し晴れた気持ちです。

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若林 志津香

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すごく心地のいい時間でした

30代・女性

共感的に話を聞いてくださって、すごく心地のいい時間でした。共感してくれるだけでなく、子どもとの接し方を具体的にアドバイスしてくださり、目に鱗でした。またお話ししたいです^ ^

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若林 志津香

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私の気持ちを大事にしてくださるので、前向きになって気が楽になります

40代・女性

辛かったときに寄り添ってくださり、加えて私の気持ちを大事にしてくださるので、とても前向きになって気が楽になって助かっています。
本当にありがとうございます。

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私の気持ちを大事にしてくださり、気持ちが楽になりました

40代・女性

私の気持ちを大事にしてくださってありがとうございました。話を整理して、何がストレスになったか、何が嫌な事なのか、私がどうしたいのかを認めてくださり、息苦しさも緩和されました。私がどうしたいのかを認めてくださったと思えるだけで気持ちが楽になりました。
私の意思を認めてもらえず、相手が相手の都合に合わせさせようとするのがストレスだと気づけました。ありがとうございます。

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今後の目標が再確認できました。

20代・男性

ありがとうございました。
改めて今後の目標が再確認できました。
今後ともよろしくお願い致します。

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見失いがちになっていた心のバランスが整えられました

40代・女性

短期間で大きく状況が動き心のバランスを見失いがちになっていたので、心を整えられて良かったと思いました。

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いつも笑顔で話を聴いてアドバイスしてくださりありがとうございます

50代・女性

いつも笑顔で私の話を聴いてくださりアドバイスしてくださりありがとうございます。
自分のメリット、したい事、これにフォーカスし続けていきます。

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少し心が楽になりました。

30代・女性

少し心が楽になりました。
本当にありがとうございました。

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元気付ける強い言葉や具体的なアドバイスをもらえてありがたがったです

30代・女性

話を聞いていただいてありがとうございました。優しくてすごくほっとして沢山泣いてスッキリしました。今の状態についてトラウマになっていること、夫の中に父親モデルがないのでは、っていう視点はすごく納得しました。元気付ける強い言葉や具体的なアドバイスをもらえてありがたがったです。

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震えるようなショックを受けた時に若林先生が待機されていてよかったです

40代・女性

ありがとうございました。
震えるようなショックを受けた時に若林先生が待機されていてよかったです。
場面、場面で信頼できる人に助けられて再発してこなかったのだなと思います。
若林先生にはいつもお世話になって、気持ちを整えてもらえているなぁと思いました。
いつもありがとうございます。

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若林先生に助けてもらって感謝してます

40代・女性

本当に入院できて、命拾いしました。
心臓の負担も軽減されたのか、息苦しさは今はありません。でも、家で息苦しい時、若林先生に助けてもらって感謝してます。
水中毒になり、心臓部に負担がかかり、緊張状態になってというのはかなり危なかったです。緊張を解くようにアドバイスいただきありがとうございます。加えて、いつもありがとうございます。

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アドバイスがスッと心に入ってきたような気がします

20代・女性

最後に顔を見てお話できて、さらに安心してアドバイスがスッと心に入ってきたような気がします。
なかなか難しいことを相談しましたし、私も頭が堅く、素直に聞けていないこともあったかと思いますが、とりあえずは行動してみます。
相談してよかったです。ありがとうございました。

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寄り添いながらも客観的にアドバイスしてくださるので・・・

30代・女性

いつも寄り添いながらも客観的にアドバイスしてくださるので
とても安心するし、背中を押してもらえます。ありがとうございます。

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これだから自分が安心できるプロのカウセリングはやめられません

40代・女性

ありがとうございます。
母との関わりで息苦しくなってしまうのは、緊張してるからだと、教えていただいたり、さすって深呼吸など具体的に解決策を提示していただいたりして本当に助かりました。
緊張状態だと理解してもらえて、教えてもらえて、とても嬉しく、納得できました。
息苦しさも緩和され、自分の状態の理解ができて本当に楽になりました。
これだから自分が安心できるプロのカウセリングはやめられません。

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たくさん聞いて下さり、ありがとうございます

40代・女性

すみません、バタバタしてしまいたした💦

たくさん聞いて下さり、ありがとうございます

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スッキリして翌日を迎えられそうです。

40代・女性

小さな悩み事ですが、スッキリして翌日を迎えられそうです。ありがとうございます。

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とても苦しい気持ちでしたが救っていただいた気持ちです

40代・女性

とても苦しい気持ちでしたが救っていただいた気持ちです。いつもささえくださりありがとうございます。

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以前話したこともちゃんと覚えてくださっているので、良いアドバイスをしてくださいます

30代・女性

いつもタイムリーにスタンバイしてくださっていて救われています。以前話したこともちゃんと覚えてくださっているので、経緯を事細かく伝えなくても、全体の流れや私の性格などを踏まえてバランスの良いアドバイスをしてくださいます。いつもありがとうございます。

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ジャッジせずに話を聞いてもらえて嬉しかった

20代・女性

話したことで、スッキリとした。
自身を持てた。ジャッジせずに話を聞いてもらえて嬉しかった。

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もう誰かにこの問題を分かってほしいと思わなくなってきました

50代・女性

いつも本当に親身になってくださりありがとうございます。
もう、これでこの問題とはお仕舞い!という気持ちになりつつあります。
今後、自分の思うようにならなくても、その時には今自分のしている行動に自信があるのでそれはそれで、受け止められるでしょう。
問題の中であがいているのではなく未来を向いている事がはっきりと今自分で分かります。
あと冷静になり、先輩だの他の人にはこの問題を話す必要が或るときのみ直前にサックリ伝えようという気になっています。
もう誰かにこの問題を分かってほしい、と思わなくなってきました。
まあ、頭で分かっているだけかもしれませんが、省エネでいきたいと思うので落ち込む事もほどほどにしたくなってきました。
お蔭様で、立ち直りが以前より早い気がします。
ありがとうございました!!!

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オンラインへの不安がありましたが、杞憂でした

30代・女性

地元のカウンセラーさんがコロナ禍で休業しており新たに別の方を探せず悩んでおりました。オンラインカウンセリングはなんとなく距離を感じてしまうのではないか…画面越しに話してもすっきり出来ないのではないかという不安がありましたが全くそんなことはなかったです。定期的に利用してみようと思いました。

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本を読むよりも人と話す方が私にとって今は大切

30代・女性

いつもありがとうございます
本を読むよりも人と話す方が私にとって今は大切だと気づきました。自分を傷つけないように仕事やお金管理をしていきます。

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具体的に話し合えたのが本当に良かったです。

20代・男性

具体的にどのように変わっていくべきかを話し合えて本当に良かった。

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親身に丁寧にカウンセリングいただき感謝の思いでいっぱいです

40代・男性

非常に親身に丁寧にカウンセリング頂き、感謝の思いでいっぱいです。

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いつも笑顔でご対応頂きありがとうございます

50代・女性

いつも笑顔でご対応頂きありがとうございます。
早いとこやることやっちゃいます。

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迷った時は相談をさせていただきたいと思いました

30代・女性

自分の気がついていない部分での指摘を頂けたのでとても参考になりました。
相談することで新たな発見もあるので迷った時は相談をさせていただきたいと思いました。

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生きやすい方向に歩める指針をくれます

30代・女性

丁寧に傾聴してくださり、こんがらがった思考を一緒にほどくのを手伝ってくださいます。
具体的な対処法だけでも目の前の霧が晴れて助かるのに、ものの考え方といった
根本的なアドバイスをくださるので、カウンセリングを受けるたびに、
生きやすい方向に自分が歩んでいける指針をもらえます。
いつも本当に助かっています。ありがとうございます!

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気持ちの整理がつきました

40代・女性

気持ちの整理がつきました。自分が悪いのかと思った対人関係でしたが、客観的なアドバイスがもらえて、自分は悪くはないんだと思えて楽になりました。ありがとうございます。

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心が楽になりました

40代・女性

心が楽になりました

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すごく不安がなくなりました

20代・男性

口に出して相談に乗って貰えると、すごく不安がなくなりました。
これからもひたむきに頑張っていこうと思います。
ありがとうございました。

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アサーティブを意識して頑張りたいです

40代・女性

今回のカウンセリングもありがとうございます。
ぎくしゃくを乗り越えていくのも一つの練習と考えて、アサーティブを意識してやってみたいと思います。

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心が晴れて次の一歩を踏み出せるようになります

30代・女性

心に寄り添って親身に聞いてくれるだけでなく、
客観的・具体的なアドバイスもしてくれるので
いつもカウンセリングが終わるころには
心が晴れて次の一歩を踏み出せるようになります。
いつもありがとうございます!

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そのままでいいと思わせてくださりとても安心しました

40代・女性

久々に先生のオンラインカウンセリングを受けたんですが、取り止めのない話を丁寧に聞いてくださりとても心が救われました。

頭ではこうあるべきだと思ってても、心が傷ついてたり、これで良いんだろうかと悩んでた事もそのままでいいと思わせてくださる事でとても安心しました(*´꒳`*)
またこれからもお世話になります、ありがとうございました。

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ヒントをいただき、動き出してみようとおもえました

30代・男性

今日はありがとうございました。
ヒントをいただき、動き出してみようとおもえました。

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家族間のトラブルについて、最後まで聞いてくれました

40代・女性

家族間でのトラブルを親身になり、最後まで聞いてくれました。
不安や迷いが、スッキリしました。

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若林 志津香

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不安を一つ一つ丁寧に解消してくださいました

20代・男性

様々な不安を抱えていましたが、一つ一つ丁寧に解消していただいて、気持ちが軽くなりました。

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話を聞いてくださって救われました

30代・女性

とてもイライラ・モヤモヤしていて辛かったのですが、話を聞いてくださって救われました。
イライラした時の具体的な対処法も教えていただいてよかったです。
最後に、泣いてもいいと言って下さって、楽になりました。
今日もありがとうございました。またお願いします。

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信頼できるカウンセラーの若林先生がいてくださることに感謝しました

40代・女性

ありがとうございます。
傷ついた気持ちが和らぎました。
寂しいですが、親戚でも人をむやみやたらに信用してはいけないことがわかりました。
気持ちに寄り添っていただけて、助かりました。ありがとうございます。
信頼できるカウンセラーの若林先生がいてくださることに特に感謝しました。

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短時間でしたが、気持ちが楽になると実感しました

40代・その他

短時間でしたが有難うございました。「調子が悪い」と口に出すだけでも、まとまりのない話を聞いて貰えるだけでも、気が楽になるなと実感しました。カウンセラーさんに話すことで、調子が良くないのを自分で認めることが出来るので、意識的に自分のケアをしようと思えるようになります。またお願いしたいです。

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じっくり聞いていただき、具体的なアドバイスをくださいました。

30代・男性

短い時間でしたがじっくり聞いていただき的確に具体的なアドバイスをくださいました。実践して見ようと思います。ありがとうございました!

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お話しできて、とてすっきりしました

30代・女性

お話しできて、とてすっきりしました
お話しした内容は今後に活かしていきたいと思います
また機会がありましたら宜しくお願いします

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モヤモヤが本当は自分が原因という事が分かった

50代・女性

私のモヤモヤが本当は自分が原因という事が分かったら、何か楽になりました。

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自分を大事にしていこうと思えました

40代・女性

ありがとうございます。
苦しんでいた気持ちは何が原因か確認してくださり、とても楽になりました。
意地悪された、されるいう整理はとても納得がいき、なぜ辛いのかがよくわかりよかったです。意地悪をする人との距離はとっていこうと思います。意地悪されてなおうまくやろうとすることのストレス、また意地悪をやられる心の傷つきに気づかせていただけました。
ありがとうございます。
自分を大事にしていこうと思えました。

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いつも的確なアドバイスありがとうございます

40代・女性

いつも的確なアドバイスありがとうございます🙏❤️✨

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専門家ならではのアドバイスで、自分に必要な事がわかりました。

50代・女性

急な相談に対応してくださりありがとうございました。ご専門家ならではのアドバイスを伺え、今自分に必要な事が、なぜどうして必要なのかという事も含めてよく分かりました。ありがとうございました。

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初めてで不安でしたが、心が軽くなり、少し前向きになれた気がします

20代・女性

初めてカウンセリングを受けたので、受ける前は不安でしたが自分の話したいことを全部聞いていただけて、自分にとって実践しやすいアドバイスをいただけました。
受けたあとは非常に心が軽くなり、少し前向きになれた気がします。

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受診に関するアドバイスも助かりました

40代・女性

先生と話すとモヤモヤした気持ちがまとまって、前向きな気持ちに切り替えられます。受診に関する情報やアドバイスも助かります。また次回もよろしくお願いします。

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とりとめのない話でしたが長時間ありがとうございます

40代・女性

とりとめのない話でしたが長時間ありがとうございます。

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きついときにカウンセリングしてもらえて、不安な気持ちが緩和しました

40代・女性

きつい時だったので、カウンセリングしていただいて助かりました。
気持ちが苦しくなっていたのが緩和されました。
ありがとうございました。

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背中を温かく押してくれた気持ちになりました

20代・女性

ゆっくりしたらいいと思います。と背中を温かく押してくれた気持ちになりました。
またよろしくお願いします。
ありがとうございます。

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もやもやした中でしたが、お話できてよかったです。

40代・女性

もやもやした気持ちがなかなかおさまらないので、今日はお話できて良かったです。

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専門家に相談できる醍醐味を沢山知りました

50代・女性

驚くほど一気に気持ちが軽くなりました。
明るい先が見えるっていいです。
別人のように素直な自分でいます。
指揮者に「パンデミック前みたいに週に1回練習に来て。皆そう望んでいる」と言いたいのに言えてないから嫉妬も膨らむと、ふと思いました。
それを言ってそうなるとは思いませんが、彼をいい気分にさせるなら言う価値があると思いました。
私が辞めたがっていた合唱隊を少しでも良い方向にする行動が自分で取れると急に思いました。
つい先ほどまで辞めたいと思っていたのにです。笑っちゃいます。
思いもかけない方向に転換しました。

瞑想の手法について言葉をはしょらない、より細かく自分を観察する事を知り得た事は、カウンセリングを受けてこそです。
ご専門家に相談できる醍醐味を沢山知りました。
ありがとうございました。

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こんなこと相談してもいいのかな?と迷う小さな悩みにも丁寧に対応してもらえました

30代・女性

こんなこと相談してもいいのかな?と迷う小さな悩みにも丁寧に対応してもらえました。
「こういう人もいるんだよ。」と教えてもらえたり対策も一緒に考えてもらえて、もやもやが少し晴れた気持ちです。

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家族のこと、親のこと。

40代・女性

家族のことで言葉に詰まったとき、ずっと黙って待っていてくださってありがとうございました。
とても温かい気持ちになれました。
親との関係は今後も変わらないかもしれないけど、捉え方を変えると違う気分になれますね。

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次にやるべきことが分かり、気持ちが楽になりました!

20代・男性

途中で終わってしまいましたが、ご丁寧にありがとうございました!!!次にやるべきことが分かり、気持ちが楽になりました!

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いつもありがとうございます!

20代・女性

いつもありがとうございます!

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今後ともよろしくお願い致します

20代・男性

ありがとうございました。
今後ともよろしくお願い致します。

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またカウンセリングをお願いします

40代・女性

今回のカウンセリングもありがとうございました。
またカウンセリングをお願いしたいと思いますので、よろしくお願いします。

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専門家に相談できる事は、相談する前から一歩前に進めるんだと思えました

50代・女性

ご専門家に相談できる事は相談する前から一歩前に進めるんだと思えたと思います。
本当に親身に私に寄り添ってお考えを話してくださり、ありがたかったです。
私の隣で歌っている方が何らかの特性のある方かもしれないというご専門家ならではのご指摘は、私の彼女への不満や疑問を減らします。
私は指揮者と話をしたくなかったのですが、ここは話さない事には私の頭や心はスッキリしない、楽しく歌えない現実を改めて見た思いですので、まあ気軽に話ときます。
頭のグルグルが気になったら、とりあえず紙で試します。
以前、紙でしていたら疲れて、もういいや、となった事を思い出し、一体何で悩んでいたかも今は忘れています。
アダルトチルドレンの事は、もう半分くらい忘れています。
本当にありがとうございました。

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後で後悔しない為に、今できることを一緒に考えてもらい、確認できました

40代・女性

今日もありがとうございました。後で後悔しない為に、今できることを一緒に考えてもらい、確認できました。また何か問題が起こった時は、よろしくお願いします。

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なかなか結論の出ない悩みを一緒に考えてもらえて本当に良かった

40代・女性

なかなか結論の出ない悩みを抱えていたので一緒に考えてもらえて本当に良かったと思います。ありがとうございます。

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やるべき事が見えて来て、心が救われました

20代・男性

今後のやるべき事が見えて来て、とても心が救われました。
本当にありがとうございました。

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