カウンセラーの声 / 【過去のつらい体験】を少しずつ整理したい人へ

動画の内容（文字起こし）

こんにちは。
精神保健福祉士でカウンセラーの窪田かおりと申します。

過去の出来事が今でも辛く感じることはありませんか。
もう終わったことなのにふとした瞬間に思い出してしまったり、トラウマのせいで今までできたことができなくなって悔しい思いをしたり、今抱えている問題が過去のトラウマが原因と感じてしまったりすることはありませんか？
トラウマはあなたの人生にとって本当に辛い、耐え難いこと、大きな傷を残したことだったと思います。
辛かったですね。
本当に、よく頑張って生きてきてくださいました。
その苦しみを分かち合いたいです。
あなたの辛さを理解したいと思っています。

辛いと感じるのはあなたが弱いからでもダメだからでもありません。
心と身体があなたを守ろうとしている反応なんです。
とても自然な反応です。
少しずつ安全な範囲で向き合っていくことが大切です。
ペースは人それぞれなので大丈夫です。
一人で抱え込まず、安心できる場所で話してみるのも一つの方法です。

私のカウンセリングでは、トラウマへの適切な対処方法や感情のコントロール、パニック発作への対処など、専門家としての技法をご提案・ご紹介しながらお話を聞くことができます。
無理に話を書き出すことはしませんので、安心していらしてくださいね。
あなたのタイミングで大丈夫です。

オンラインカウンセリングでは、自宅の安心した環境で顔出ししなくてもニックネームでもご相談いただけます。
眠れない時もいつでもいらしてください。
私は深夜1時まで待機してることが多いので、少しでもお話して落ち着くことができるといいなと思っております。
必要な時にいつでもお待ちしておりますね。