カウンセラーの声 / 【生きていくことがしんどい】と感じている方へメッセージ

動画の内容（文字起こし）

こんにちは。
精神保健福祉士でカウンセラーの窪田かおりと申します。

生きていくのがなんだかしんどいと感じていませんか？
涙が自然と出たり、絶望感でいっぱいになったり、頑張っているのに報われない気持ちになったり、なんだかいつも疲れていたり、最近心の底から笑っていないということはありませんか？
毎日本当にお疲れ様です。
指示、そして毎日本当に頑張られていると思います。
何があなたを苦しめていますか？
何が一番しんどいですか？
その苦しみを分かち合いたいです。
あなたの辛さを理解したいと思っています。
ぜひあなたのお話をお聞かせください。

辛さを言葉に出して誰かに話をして共感してもらう、そうするとしんどさを軽くすることができるかもしれません。
しんどいと感じるのはあなたが弱いからでもダメだからでもありません。
ただ、今をどうにかしたいと焦ってはいるけれども、考えているようでぐるぐると答えが出ないところで悩んでいるだけかもしれません。
私のカウンセリングでは、そのしんどさが今置かれている環境のせいなのか、過去のトラウマが作用しているのか、それとも自分の性格や能力、特性が作用しているのか、考え方の癖が生じているのか、他人と比較したからなのかなど、様々な視点から紐解いてアプローチする方法を一緒に考えることができます。

オンラインカウンセリングでは、自宅の安心した環境で顔出ししなくてもニックネームでもご相談いただけます。
話すのが苦手でもあなたに合わせて進めていきますので大丈夫です。

眠れない時もいつでもいらしてください。
私は深夜1時まで待機していることが多いので、少しでもお話しして落ち着くことができるといいなと思っております。
すぐにお話が聞けるよう待機してお待ちしております。
一緒に課題を整理して、解決の糸口を見つけていきましょう。