カウンセラーの声 / 【初回カウンセリングの時間配分や流れはどうなるの？】という疑問にカウンセラー石塚智子が答えます。

公認心理師の石塚智子が、初めてカウンセリングを受ける方向けに、初回カウンセリングの流れを解説します。安心づくり、悩みの共有、心の整え方の検討、日常へ戻る準備まで、具体的な時間配分と進め方を紹介します。

動画の内容（文字起こし）

初めてカウンセリングを受けるとき、「一体どんなふうに進むんだろう」とドキドキしますよね。
私は、カウンセリングはクライアントの自由な空間であることを大切にしています。
次は、初回カウンセリングの具体的な流れをお話しします。

１．まずは安心を作ることから
時間、5分間程度です。
まずは緊張をほぐしましょう。まずは緊張をほぐしましょう。
質問や要望があれば、遠慮なくおっしゃってください。
プライバシー保護などのお約束も、丁寧にお伝えします。

２．次にあなたの物語を聞かせてください
時間は20分から40分間程度です。
今、何が一番お辛いのか、まとまってなくても大丈夫です。
あなたのペースでお話ししてください。

３．これからの地図を一緒に描きます
時間は15分から20分間です。
お話をもとに、あなたに合った心の整え方を一緒に考えます。

４．心を整えて日常へ
時間は5分間程度です。
次回の進め方を確認し、心を落ち着けて、日常に戻る準備をします。

まずはココロの窓口で、お気軽にお試しください。