自分に起きた生活の変化についての悩み

コロナ禍で人との繋がりが希薄になり孤独や不安を感じたり、結婚や出産を機に、マリッジブルーやマタニティブルーになってしまったり、親を介護することになったりストレスを感じたり、様々な生活の変化によって、新たな悩みが生じることがあると思います。

規則正しい生活と運動

環境の変化は大きなストレスの要因になります。
まずは、なるべくいつもと同じような規則正しい生活を心がけるようにしていただきたいと思います。
できるようでしたら運動も大変効果的ですので生活の中に取り入れてみて下さい。

是非心理カウンセラーに相談してください

規則正しい生活や運動を行っても不安やストレスがあまり軽減しないこともあると思います。生活の変化にもいろいろな要因がありますし、心身の不調の感じ方も人によって様々です。
そんなときには、無理せず心理カウンセラーにご相談ください。
ココロの窓口には、公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士の資格を持った心の相談のプロフェッショナルが在籍しております。