一人の寂しさと二人の寂しさ

一人ぼっちだと寂しいですよね。
友達が少ないとか、恋人がいないなど不安ですよね。
でも、一人でいるときに感じる寂しさより、二人でいるときに感じる寂しさの方が何倍も大きいことがあります。
自分の存在が認められてないと感じるとき、人は強く寂しさを感じるものです。
周囲に人はいるのに「自分は必要とされていないのではないか」「誰も自分を分かってくれない」と感じることはとても辛いことなのです。
人は、自分が必要とされている実感を求めているのだと思います。

自分を癒やす

寂しいというのはマイナスの感情なので、取り除きたいと思ってしまうかもしれませんが、そのまま受け入れてあげるようにしましょう。
子どもを慰めるような感じで自分の心に寄り添ってください。そして、自分自身に対して「寂しかったね。偉いね。」とねぎらってあげてください。
もちろん、寄り添ってくれる身近な人がいれば、その人に寂しさを打ち明けられたら良いですね。

カウンセラーと話す

とにかく寂しい、今一人でいるのが辛い、誰かに話を聞いて欲しい、などと感じていらっしゃるなら、とりあえずカウンセラーと話をしてみませんか？
ココロの窓口では、公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士の資格保有者が在籍しております。
カウンセリングというと、精神疾患の方が利用するというイメージをまだ持っている方がいらっしゃいますが、寂しいときの話し相手と気軽に考えてください。
カウンセラーは心の相談のプロフェッショナルです。
是非ご相談いただけたらと思います。